はじめに ルール設定
初めまして、しまと申します。
体重が23歳になって全く落ちなくなり、今まで適当に過ごしてきたことにより現在最高体重になっています。
特にお腹とかに肉がついてきた感じがしたため、危機感を覚えたので本日から継続のためはてなブログを利用して体重管理を始めます。
DDRを昔からやっていて、その内プロリーグもスタートするというのでせっかくなのでこちらも上手くなるために、メインに据え置いています。
▼現在の状態
- 身長:179cm
- 体重:71.5kg
- 目標体重:65kg
- SP段位:十段
- DP段位:八段
▼何をするのか？
▼ブログ内容
- DDRのリザルト、成長分析
- 体重経過報告
- 美容系取り組み
▼腹筋参考動画
・上記動画+プランクを満足するまで
▼詳細ルール
キツくないように設定(キツすぎると継続できないため)
- DDRは各回5クレジット以上(混雑日は3回以上)
- 金曜をチートDAYとする。(食事無制限)
- 間食禁止
- ラーメンなどのハイカロリー外食は交友関係などを除き週1以内とする。(金曜とは別)
- 睡眠は6時間以上を可能な限り取る。
- 残業などの関係でどうしてもDDRができない場合は、筋トレに代替するか、別の日をDDRになるべく当たる
- 飲み物の糖類を可能な限り抑える
- どうしてもメンタル不調の場合はルール破りOKとする
モチベーションになるので反応やコメントなどいただければと思います。
